Sąmoningas kvėpavimas ir šokio meditacija

Kas yra sąmoningas kvėpavimas?

Sąmoningas kvėpavimas – tai viena iš efektyviausių priemonių:

» nuraminti protą, pagerinti sveikatos būklę,

» išgyventi būseną „čia ir dabar“,

» padidinti pasitikėjimą savimi ir gyvenimu. 

Sąmoningai kvėpuojantis žmogus ne taip jautriai reaguoja į stresines situacijas, geba greičiau paleisti įtampą, baimes, turi daugiau gyvybinės energijos.

Kas yra šokio meditacija?

Tai švelnus būdas prisiliesti prie žmogaus sielos, padedantis:

» atpalaiduoti kūną,

» nuraminti protą,

» pažadinti kūrybiškumą,

» giliau pažįnti save, to pasekoje atviriau priimti save ir kitą. 

Tai nenusakomas patyrimas. Žmonės išsiskleidžia tarsi gražiausios gėlės! Atsiranda didesnis pasitikėjimas savimi, padidėja lankstumas tiek fizinis, tiek emocinis, žmonėms tampa lengviau bendrauti, priimti gyvenimo iššūkius.