Naujųjų pažadus dalykime atsargiai

Naujuosius metus suvokiame kaip slenkstį, kurį peržengus, atrodo, pasikeis gyvenimas.

Suskumbame galvoti norus ir žadėti sau kartais neįgyvendinamus dalykus. Dar blogiau, kai pasižadame tai, ko visai nenorime.

Pasitikdami naujuosius metus, pažadą ką nors keisti savo gyvenime davė 45 proc. amerikiečių. Juos įgyvendinti pavyko tik 8 proc. Tokį tyrimą atliko Skrantono universiteto Psichologijos katedros mokslininkai. Jie pastebėjo, jog tesėti pažadus geriau sekėsi jaunesniems žmonėms. Didžiausia sėkme galėjo pasigirti jaunuoliai iki 20 metų. Asmenims, sulaukusiems 50 ir daugiau metų, keistis ar prisiversti daryti ką nors naujo buvo gerokai sunkiau. Sertifikuota ugdomojo vadovavimo specialistė, mokymų trenerė Agnė Zinkevičiūtė įsitikinusi, jog raktinis žodis yra „prisiversti“. Pasak pašnekovės, per prievartą atliekami veiksmai mums neteikia jokio džiaugsmo. Todėl arba greitai metame priverstines veiklas, pavyzdžiui, plušėti sporto salėje, arba tampame surūgę, nelaimingi.

Norų mainai

A. Zinkevičiūtės teigimu, bene sunkiausia jos klientams – išsiaiškinti, ko jie iš tikrųjų nori. Pasirodo, daug žmonių turi norų, kilusių galvoje, t. y. išmąstytų. Vyrai dažniausiai galvoja apie didesnius pinigus ir geresnį automobilį, moterys – apie naują širdžiai mielą darbą ir santykius. „Nepatikėsite, kiek daug klientų galų gale supranta, jog nei jiems reikia to naujo automobilio, nei ką. Jie paprasčiausiai nusižiūrėjo norus nuo aplinkinių, nes patys nesugalvojo, kas teiktų malonumą“, – konstatuoja mokymų trenerė. Tokių protu, o ne širdimi paremtų pažadų laikytis labai sunku. Jei ir pavyksta, tai panašiau į kančią. Kas kita – norai, kilę iš širdies. Tuomet motyvacija laikytis pažado gerokai padidėja. Ugdomojo vadovavimo specialistė prisimena didelį antsvorį turėjusią klientę, kuri susitikimo metu tvirtino, esą svarbiausias jos tikslas – numesti svorio. Pradėjus gilintis į priežastis, paaiškėjo, jog tai nėra nuoširdus noras. Į galvą moteriai jį įkalė aplinkiniai, o širdis sakė ką kita. Visgi po kelių pokalbių moteris surado nuoširdžios motyvacijos lieknėti.

Būtina užsirašyti

Specialistė žmones skatina ne tik pamąstyti apie kitus metus ir tai, kokių pokyčių jie galėtų suteikti, bet ir užsirašyti savo norus. Beje, dar geriau būtų tai daryti ne tik prieš Naujuosius metus, bet ir kiekvieną mėnesį. Prabėgus pusmečiui ar metams, matysite, ar pažadai apskritai buvo jums svarbūs, kokių klaidų
padarėte siekdami tikslų. Taip pat geriau suprasite, ko iš tikrųjų norite. „Susierzinęs žmogus prisigalvoja
keisčiausių dalykų, todėl patarčiau norus rašyti nusiteikus ramiai, pailsėjus, esant geros nuotaikos. Esu įsitikinusi, kad užrašyti norą būtina, neužtenka vien pagalvoti. Dažnai klientai prisipažįsta, jog atsisėdus rašyti, sakykime, „noriu į Paryžių“, ranka taip ir nepakilo. Ką tai reiškia? Ogi tai, kad žmogus nedega šia svajone. Jei rašant nekyla jokių emocijų arba kyla neigiamos, tai ne tas pažadas, kurį norėsis tesėti“, tikina A. Zinkevičiūtė.

Taigi taip, pasak jos, mes pasmerkiame save naujaisiais metais patirti dar daugiau įtampos ir streso. Netikėti rezultatai Pašnekovė pabrėžia, jog norai negali būti pareigos. Negalima norėti to, kas pablogins mūsų savijautą, atims brangaus laiko iš šeimos ar pan. Pavyzdžiui, pažadas uždirbti daugiau pinigų – labai apgaulingas. Pastangos jį žūtbūt tesėti gali turėti nenumatytų padarinių – blogės santykiai šeimoje, asmuo taps irzlus, vaikai negaus pakankamai dėmesio ir staiga pradės gauti prastus pažymius mokykloje… Kas kita, jei noras – konkretus, pavyzdžiui, uždirbti pinigų automobiliui, kurio šeimai tikrai reikia. A. Zinkevičiūtės tvirtinimu, jei žmogus negali savo tikslo pagrįsti bent trimis aiškiomis priežastimis, vadinasi, tai bevertis tikslas.